۶ كليد طلايي براي حل اختلافات زندگي مشترك
يك اصل مهمي كه روان‌شناسان به آن معتقدند اين است كه: «در هر زندگي مشتركي اختلاف و مشاجره وجود دارد. اگر ديديد زوجي با هم هيچ مشكلي ندارند بدانيد كه يكي از آنها حرفش را نمي‌زند»!
از قديم هم گفته‌اند دعوا نمك زندگي است. البته اين بدين معني نيست كه زن و شوهر را تشويق به دعوا كنند يا توصيه كنند براي در آمدن از يكنواختي در زندگي‌تان به مشاجره بپردازيد.
در واقع اين جمله‌اي كه از قديمي‌ها به جا مانده، معني اين را مي‌دهد كه با مشاجراتي كه در طول زندگي مشترك اتفاق مي‌افتد به عنوان يك معضل غيرقابل حل نگاه نكنيد. از آن مهم‌تر موقع رخ دادن اختلافات نبايد با سكوت آنها را روي هم تلنبار كرد. چيزي كه لازم است اين است كه زوج‌ها، اصول و مهارت‌هاي لازم براي حل مسائل زندگي مشترك را ياد بگيرند. يادتان باشد كه هر چيزي اصولي دارد، حتي دعوا كردن. در اين مطلب به شما مي‌گوييم چطور ميشود اختلافات را به شيوه درست حل كرد.
۱)سكوت نكنيد:
متاسفانه جرقه پديد آمدن اختلافات از سكوت كردن به وجود مي‌آيد. بدين صورت كه اگر دلخوري و ناراحتي براي يكي از زوجين پيش آيد، آن فرد به هر دليلي از حرف زدن در مورد آن طفره مي‌رود. همين امر باعث ميشود مشكلات روي هم تلنبار شود و موقع بروز آني آنها، هيجانات به صورت ناخوشانيدي بروز داده شوند. متاسفانه به هر دليلي از كودكي به ما آموزش داده نشده است كه بدون هيچ‌گونه ترسي از احساسات واقعي خود حرف بزنيم. گاهي هم افراد تصور مي‌كنند مشكل‌شان آنقدر اهميت ندارد كه بخواهند در مورد آن حرف بزنند.
اما اگر يك اتفاق از سوي فرد مقابل‌تان، ذهن شما را مشغول كرد بايد حتما آن را با شريك زندگي‌تان در ميان بگذاريد. مثلا اگر از خانواده همسرتان رنجيده شديد و احساس خشم مي‌كنيد، مي‌توانيد به‌جاي اينكه از اين احساس خود به دوست‌تان بگوييد، آن را با همسرتان در ميان بگذاريد.
به او بگوييد كه مثلا فلان حرف پدرشوهر يا مادر شوهرتان شما را دلخور كرده است. شايد درنهايت جواب مشخصي نگيريد، اما همين كه هر دو نفرتان به اين احساس مشترك برسيد كه مشكل‌تان را بايد به‌اتفاق همديگر حل كنيد و پشت‌هم باشيد، پيشرفت بزرگي است.
۲( تهاجمي برخورد نكنيد:
موقع مشاجره كردن نبايد همديگر را سرزنش كرد. به‌كار بردن جملاتي مثل: «تو هميشه اينجوري هستي»، «هيچ‌وقت درك نمي‌كني»، «چقدر عصبانيم مي‌كني» و از اين دست عباراتي كه بار سرزنشي دارند، بپرهيزيد. در عوض ميشود حال و احساسات خود را به صورت گزارش براي طرف مقابل‌تان بيان كنيد. مثل: «خيلي عصباني مي‌شوم وقتي اينجوري برخورد مي‌كني». توجه به جزئيات برخورد كردن در مشاجره‌ها مي‌تواند تا حد زيادي به حل اختلافات كمك كند. به اين توافق برسيد كه گاهي ممكن است در برخي از مسائل با يكديگر توافق نداشته باشيد كه بايد در مورد آنها باهم صحبت كنيد. همين كه ياد بگيريد با بعضي از تفاوت‌هاي همديگر كنار بياييد و پاره‌اي از رفتارها و عقايد همديگر را كه اذيت‌تان مي‌كنند بپذيريد، رابطه‌تان تا حد زيادي بهبود پيدا خواهد كرد.
مشكلات شايع زن و شوهرهازوج‌ها بايد اصول و مهارت‌هاي لازم براي حل مسائل زندگي مشترك را ياد بگيرندنمونه رفتارهايي كه باعث اختلاف ميشود7 تجربه واقعي از برگزاري عروسي
۳(بدگويي نكنيد:
وقتي ما از كسي دلخور مي‌شويم، خشمگين شدن يكي از احساسات پررنگي‌ست كه درون ما خودش را نشان مي‌دهد. گاهي براي رهايي از احساسات منفي خود، آن حس و حال خود را با ديگران مطرح مي‌كنيم. گاهي تلفن دست مي‌گيريم و از سير تا پياز مشاجره خود را براي دوست‌مان مي‌گوييم و گاهي هم احساسات و هيجانات خود را در غالب كلمه در صفحات مجازي خود منتشر مي‌كنيم. علني كردن مشكلات زندگي شخصي‌مان به اين صورت، باعث تحقير شدن آن رابطه ميشود. اين را به ياد داشته باشيد كه بعد از مدتي شما فراموش مي‌كنيد كه روزي چنان حسي داشتيد و با شريك زندگي‌تان دچار مشكل شديد، اما افرادي كه در مورد مشكل‌تان با آنها صحبت كرده‌ايد هيچ‌گاه فراموش نمي‌كنند.
سوتين هاي خوشگل و باكيفيت/تنوع رنگ عاليضد يخ و ضد جوش موتور در يك محصول!!
۴( محرم اسرارتان را درست انتخاب كنيد:
همه ما در طول زندگي دوستي داريم كه احساسات‌مان را با او در ميان مي‌گذاريم. وقتي دچار مشكل با همسرتان مي‌شويد اين نكته را فراموش نكنيد كه گاهي حرف زدن از اختلافات‌تان با شخص سومي، شايد اوضاع را بدتر كند. چراكه شايد شخص مقابل بيشتر سنگ جلوي پاي‌تان بيندازد و بين شما و همسرتان را بهم بزند. البته شايدگاهي نيت شخص دوبهم زني نباشد. شايد تمام حق را به شما كه دوستش هستيد دهد و اين باعث ميشود شما خود را بدون نقص ببينيد و مقصر تمام و كمال اختلافات را همسرتان بدانيد. هنگام انتخاب محرم اسرار براي بازگو كردن مشكلات رابطه‌تان، اول مطمئن شويد كه شما را به‌خوبي مي‌شناسد، واقعا نگران شماست، بي‌طرف است و به‌جاي آنچه دوست داريد بشنويد، واقعيت را به شما خواهد گفت.
۵) رابطه را بهبود دهيد نه صدمه:
همان‌طور كه در ابتدا به آن اشاره شد، مشاجره و اختلاف از اجزاء جدانشدني روابط هستند. بحث و اختلاف به خودي خود رابطه را به خطر نمي‌اندازند. چيزي كه منجر به تهديد يك رابطه ميشود، نوع واكنش شما در مقابل اين مشاجرات است. فرق زوج موفق و ناموفق در اين است كه زوج‌هاي موفق، توانايي حل كردن مشكلات و سپس رها كردن آنها را دارند. اين افراد بيشتر از هرچيزي روي حل مشكل‌شان تمركز مي‌كنند. حتي هنگامي كه ناراحت هستند، راه‌هايي پيدا مي‌كنند كه در حين ناراحت بودن از همسرشان دور نشوند. اختلاف نظرها به شما و همسرتان فرصت مي‌دهد كه مسائل را شناسايي كنيد، به آنها رسيدگي كنيد و روي بهتر شدن خودتان و رابطه‌تان كار كنيد تا پيشرفت نماييد.
۶) كمال‌گرا نباشيد:
از اينكه گاهي با همسرتان به مشاجره برمي‌خوريد، خودتان را سرزنش نكنيد. مطمئن باشيد اين اتفاق در زندگي همه زوج‌ها مي‌افتد. مخصوصا سال‌هاي اول ازدواج كه افراد كم تجربه و حساس‌تر هستند.
با اين ديد وارد زندگي نشويد كه قرار است سرتاسر زندگي بدون هيچ اختلافي پيش رود. روي همه چيزهاي باارزش رابطه‌تان و همچنين هر آنچه كه خوب پيش مي‌رود، بيشتر تأكيد كنيد.زندگي‌تان را با تمام كم و كاستي‌هايش بپذيريد و با حس قدرداني زندگي كنيد.
منبع: salamatnews.com
برچسب: ،